Öfke kontrolü nedir? Öfke kontrolü nasıl yapılır?

Öfke kontrolünü yitirmeye başladığınız ilk anda yapılması gereken ilk şey; sessiz kalmaktır. Öfke eşiği yükseldikçe bireyin sessiz kalması aslında en akıllıca yol olarak da değerlendirilir. Öfkelenilen ilk anda verilen tepkiler söylenilen sözler çoğu zaman kırıcı ve yıkıcı olabilmektedir. Bu yüzden yanlış bir davranışta bulunmamak için o andan sonra pişman olunan duygusal problemler yaşamamak için öfkelenilen anda sessiz olmak, tepkileri minimalize etmek son derece önemlidir. Öfke kontrolü nasıl yapılır? bu eğitimle öfkenizle baş edebilirsiniz.